मर्दाना शक्ति बढाने के लिए बेहतरीन उपाय।

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Mardana Shakti Badhaane ka Rambaan Upaaye मर्दाना शक्ति बढाने के लिए बेहतरीन उपाय।हरि ॐ 
1. अपने सेक्स जीवन के  रीसेट बटन को  दबाएं  यदि आप एक यौन कूट में युग्मित और अटक गए हैं, तो आप अके
ले नहीं हैं। जबकि सूखे मंत्र किसी भी रिश्ते का एक सामान्य हिस्सा हैं, यह अभी भी एक अनुभव करने वाले जोड़ों के लिए कोई सांत्वना नहीं है। "गर्ल सेक्स 101" के एलीसन मून लेखक हेल्थलाइन ने कहा, "परिचितता सेक्स ड्राइव की मौत है।" "जितना अधिक हम किसी के लिए अभ्यस्त होते हैं, उतना कम रोमांचक सेक्स हो जाता है।"

यहां कुछ त्वरित युक्तियां दी गई हैं - जिनमें से कुछ मैंने कोशिश की हैं - यदि आपके सेक्स जीवन में कमी है, तो जुनून को राज करने में मदद करने के लिए।

2. एक नए तरीके से अपने शरीर की ऊर्जा को मुक्त करें  "नाच जाओ या योग का प्रयास करो," चंद्रमा कहते हैं। "एक बार जब आप अपने स्वयं के शरीर के साथ अपने संबंध की पुष्टि कर लेते हैं, तो आप अपने साथी के शरीर के साथ अपने संबंध की पुष्टि कर सकते हैं।" एक सर्वेक्षण में पाया गया कि युग्मित लेकिन यौन रूप से निष्क्रिय लोग द…

कमर दर्द दूर करने के लिए घरेलू उपाए।

Kamar Dard Dur Krne Ke Ghrelu Upaaye

कमर दर्द दूर करने के लिए घरेलू उपाए। 

हरि ॐ
लंबे समय तक बैठे रहना,मोटापा, व्यायाम न करना, और गलत तरीके से सोना आदि कमर दर्द के कारण हो सकते हैं कमर दर्द की समस्या बुजुर्गों मे तो होती ही है पर अब यहां युवा वर्ग में भी देखी जा रही है


कमर दर्द
कमर दर्द 

 कभी-कभी कमर दर्द की समस्या इतनी बढ़ जाती है कि हमचलने फिरने में असमर्थ हो जाते हैं अगर इस समस्या का समय रहते इलाज न किया जाए तो आकर चलकर यहां कोई बड़ी बीमारी भी बन सकती है।
अब हम आपको कमर दर्द को दूर करने के कुछ उपाय बताइए जिनके द्वारा आप कमर दर्द को दूर करने में सक्षम होंगे
व्यायाम करें- व्यायाम करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है कमर दर्द से परेशान व्यक्ति को व्यायाम जरूर करना चाहिए इसके लिए आप सुबह की सैर पर जाएं, पैदल चले आदि अन्य तरह के व्यायाम करें इसके अलावा व्यायाम करने से शरीर के अन्य रोगों में भी आराम मिलता है।
तेल से मालिश करें- कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए तेल की मालिश करें पहले तेल को हल्का सा गर्म कर लीजिए फिर दर्द वाली जगह पर हल्के हाथ से तेल से मालिश करें इसके बाद उस पर सूती कपड़ा बांधे ऐसा करने से कमर दर्द में बहुत हद तक आराम मिलेगा।
सिकाई करें- कमर दर्द से राहत पाने के लिए हल्के गर्म पानी में नमक मिलाएं और उसी पानी में तौलिया डालकर निचोड़ लें इसके बाद दर्द वाले स्थान पर तौलिए से भाप ले इससे कमर दर्द में जल्दी आराम मिलेगा।
कैल्शियम युक्त आहार लें- हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है जब हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है तब भी कमर दर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है क्योंकि इसकी कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं ऐसे में इस समस्या को दूर करने के लिए अपने आहार में कैल्शियम युक्त पदार्थों का सेवन करें।
एक ही पोजीशन में ना बैठे हैं- कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे व्यक्तियों को अधिक समय तक एक ही पोजीशन में नहीं बैठना चाहिए हर 30 मिनट बाद अपनी कुर्सी से उठकर थोड़ी देर के लिए टहल लेना चाहिए इसके अलावा नरम गद्देदार सीटों से परहेज करना चाहिए।
कमर के दर्द से छुटकारा पाने के लिए ये उपाय अपनाये:
  1. पर्याप्त आराम करने वाली नींद लें
  2. व्यायाम करें
  3. ठंड और / या गर्म के साथ दर्द को शांत करें
  4. अपने हैमस्ट्रिंग को रोजाना दो बार स्ट्रेच करें
  5. अपने दिमाग को व्यस्त रखें

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